po ciąży

Czy są jakieś specjalne ćwiczenia po cesarce, najlepiej do ćwiczenia razem z dzieckiem. 3 miesące temu urodziłam synka i bardzo chciałabym wreszcie pozbyć się nabytych w ciąży kilogramów, a było ich aż +20. Pozostało do zrzucenia ok. 10 kg. A może pomożecie mi ustalić jakiś plan działań: ćwiczenia + dieta. Dodam tylko że cały czas karmię piersią, [...]

[...] przed treningiem lub bezpośrednio po treningu. Uwagi: Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Zawiera alergeny z mleka, soi. Nie spożywać w ciąży i okresie karmienia piersią. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety. [...]

[...] w celu uzupełnienia diety... nie wiem jaki to typ budowy ale dość łatwo łapie mase lecz troche jestem zatłuszczony, ale podkreślam trochę tzn nie mam brzucha jakbym był w ciąży ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem programem full body dona i byłem zadowolony ale czas powrócic do splita tak chce ćwiczyć : trening 3 razy w tygodniu cel : sucha masa [...]

[...] tak, mam 30 lat, dwa lata temu powiłam Synusia. Jeśli chodzi o fitness to do tej pory spinning, rower (długie trasy najlepiej górskie lub nadmorskie). Diet nie stosowałam do ciąży, po porodzie synek dał mi troche w kośc, było podejrzenie alergii pokarmowej tak więc stosowałam jakiś czas dietę eliminacyjną, co wiązało sie z wykluczeniem pewnech [...]

[...] zalecanej do spożycia dziennej porcji. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie stosować u dzieci poniżej 3 roku życia oraz u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią. Przechowywanie Przechowywać w temperaturze pokojowej, w miejscu suchym, niedostępnym dla małych dzieci Wartości odżywcze Porcja 1 kap. [...]

[...] mg), inozyt (10 mg), sód (0,008 mg) guarana, żeńszen,witaminy: niacyna, kwas pantotenowy, B2, B12; inozyt, barwnik E150c (karmel), substancje zapachowe. Bez konserwantów. Uwaga! Nie mieszać z alkoholem, nie spożywać w dużych ilościach, nie przeznaczony: dla dzieci, kobiet karmiących i w ciąży. Zmieniony przez - salix w dniu 2010-01-13 15:49:56

Witajcie! Mam pewne watpliwosci. Jako pewnie jeden z wielu uzytkownikow sfd popieram apteczne ZMA. Ale ostatnio na spotkaniu rodzinnym ciotka (jest pielegniarka) opowiadala o kobiecie w ciazy ktorej z powodu jakichs powiklan podawano w duzej ilosci zelazo. Jej dziecko ma teraz 20 lat, ma proteze a swoje zęby ma całe carne i strasznie słabe. [...]

[...] 1 łyżeczce (około 5 g). Nie przekraczać 15 g na dobę. Porcję błonnika 5 g wymieszać z 200 ml przegotowanej, letniej wody, soku lub jogurtu. Nie spożywać na sucho. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed zastosowaniem powinny skonsultować się z lekarzem. Nie podawać dzieciom poniżej 15 roku życia. Suplement diety nie zastępuje zrównoważonego [...]

[...] wody. Spożyć natychmiast po treningu. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety. Zalecany [...]

[...] zalecanej do spożycia dziennej porcji. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie stosować u dzieci poniżej 3 roku życia oraz u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią. Przechowywanie Przechowywać w temperaturze pokojowej, w miejscu suchym, niedostępnym dla małych dzieci. Zawartość opakowania 180 tabletek (1 [...]

[...] Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Ajipure L-Proline Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 60kap Opakowanie 60kap Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] zalecanej do spożycia dziennej porcji. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Nie stosować u dzieci poniżej 3 roku życia oraz u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią. Przechowywanie Przechowywać w temperaturze pokojowej, w miejscu suchym, niedostępnym dla małych dzieci Wartości odżywcze Porcja 1 kap. [...]

[...] minut przed lub po treningu, ostatnia porcja (2 kapsulki) przed snem. Popić dużą ilością wody lub napoju zawierającego węglowodany. Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Skład: SKŁAD: Orotynian Kreatyny Etyl Ester, Stearynian magnezu - substancja przciwzbrylająca Wartość energetyczna 7,2 kcal / 300 kcal Orotynian [...]

[...] nie zaobserwowalem i nie wiem czy jest to wina trenu czy diety. Sylwetka bardzo ładnie się odsłania lecz niestety brzuch ciężki i wzdety wygląda to strasznie jakbym był w ciąży. Ale gdy napne brzuch siedzi super kratka. Nie jest to mój pierwszy cykl, mam za sobą już parę, lecz nigdy nie było problemów z wzdetym brzuchem. Aktualnie ratuje się [...]

[...] należy skonsultować się z lekarzem. Niniejszy produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia jakichkolwiek chorób bądź zapobiegania im. Nie stosować w przypadku ciąży lub karmienia piersią. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia! Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Water Cut Porcja 2kap Ilość porcji w [...]

[...] porcji do spożycia w ciągu dnia. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników. Produkt dla dorosłych. Spożywania produktu nie zaleca się kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. [...]

[...] Przechowywanie: w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w suchym i przewiewnym miejscu w temperaturze pokojowej. Uwagi: produkt NIEZALECANY dla dzieci w wieku do lat 18, w czasie ciąży, osób z chorobami nerek lub wątroby, schorzeniami układu krwionośnego lub nadwrażliwością na jeden lub więcej składników. W razie jakichkolwiek wątpliwości lub w [...]

[...] ale nie miałem asekuracji a dość kondycyjnie się zmęczyłem, ciężaru praktycznie nie czułem na plecach a tydzień później nagle ciężko mi zrobić 6/8 powtórzeń w jednej serii i ciąży mi to tak jak wcześniej ze 160kg. Tak samo WL robiłem 3x8-10 powtórzeń 90kg oraz 4x6 100kg a na następny tydzień ledwo robię 80kg na 12 razy i 90kg na 6 powtórzeń gdzie [...]

[...] porcję produktu (1 miarka) z zimną wodą przed, w trakcie lub po treningu. Uwaga: Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Produkt nieodpowiedni dla kobiet w ciąży, planujących ciążę lub karmiących. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 14,4g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 432g SKŁADNIKI Amino 1 Hydrate + Recover Zawartość jednej [...]

Witam. Zadalam juz te pytania w dzialach Odzywianie i Fitness, ale wydaje mi sie, ze moge liczyc na pomoc rowniez tutaj No wiec, niedawno dowiedzialam sie, ze bede mamusia . Chcialabym byc aktywna fizycznie do samego konca. Czytalam porzednie posty o treningu dla ciezarnych- joga, delikatne rozciaganie- o tym wiem. Zaplanowalam tez lekki [...]